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ute.gigler@coachingmoves.at
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Text direkt auf den Bildern

Coaching Moves Logo                                                   Übertreffe dich selbst

Bewege dich wieder frei und unbeschwert

Text gleich unter den Bildern in 3 kleinen Boxen für 3 messages

– Verletzungsängste überwinden

– Uneingeschränkt in Bewegung kommen

-dich selbst übertreffen und überlegen sein

Sprechblasen oder Natur oder Sportbilder neben jeder Aussage

Kommt dir das bekannt vor?

Meine Verletzung ist geheilt, ich bin aber noch unsicher und ängstlich. Kann ich meine Ängste irgendwie überwinden?

Bei Rückschlägen und Krisen verliere ich jeden Glauben an mich. Wie schaffe ich es da wieder rauszukommen?

Ich vertraue meinem Körper nicht mehr. Muss ich meine Wettkampfziele sausen lassen?

Ich werde den Fokus auf meine Verletzung nicht los und sehe nur mehr, was nicht mehr möglich ist. Werde ich jemals meine volle Bewegungsfreiheit wieder erlangen? Werde ich mich jemals wieder so bewegen können wie früher?

 

Call to action

Ja, mach jetzt den ersten Schritt in diese Richtung

(Ich biete Coaching Sessions und Trainings auf Deutsch und Englisch an, da ich viele Jahre in den USA gelebt, studiert und gearbeitet habe.)

Veranstaltungen und News

COACHING SESSIONS UND WORKSHOPS NUR MEHR TEILWEISE ONLINE

Aufgrund der Lockerungen biete ich wieder 1:1 Coaching Sessions mit genügend Abstand in der freien Natur an. Workshops und Trainings in Kleingruppen können ebenfalls wieder teilweise drinnen und draußen stattfinden.

Kontaktieren Sie mich jetzt für einen Termin. ute.gigler@coachingmoves.at

OFFENES RESILIENZTRAINING IN WIEN

Resilienztraining am 26. und 27. Mai 2020. Hier geht es zur Anmeldung und zu den Detailinfos.

Das Training wird in jedem Fall abgehalten. Wenn die derzeitige Situation bis dahin noch besteht, wird das Training online stattfinden.

GESCHENKGUTSCHEINE FÜR GEBURTSTAGE UND BESONDERE ANLÄSSE

Sie möchten heuer als Geburtstagsgeschenk einen Gutschein für Naturcoaching oder ein Resilienztraining an Ihre Liebsten und Freunde verschenken? Mehr dazu finden Sie unter Geschenkgutscheine. Kontaktieren Sie mich gleich unter ute.gigler@coachingmoves.at für Ihr besonderes Geschenk.

Hier geht’s zu meinem BLOG

Ute Gigler Coaching Moves

Denn ohne mentale Stärke, kannst du nicht gewinnen.

Spitzensportler wissen das. (Bild eines Sportlers in voller Konzentration…)

Darum arbeite mit mir und

-lerne das Geschehene zu akzeptieren

-überwinde deine Angst vor neuerlichen Verletzungen

-lerne deinem Körper wieder zu vertrauen

-erweitere deinen Bewegungs- und Handlungsspielraum

-glaube wieder an dich und deine Fähigkeiten

-richte deinen Fokus auf das Hier und Jetzt statt auf die Vergangenheit

-arbeite wieder mutig und beharrlich an deinen Zielen/bewege dich vorwärts und verfolge deine Ziele

-erlange deine volle Bewegungsfreiheit

-und übertreffe dich selbst

 

Call to action

Jetzt mental weiterentwickeln und dich wieder frei bewegen

jetzt wieder unbeschwert bewegen und dich selbst übertreffen

Lead Generator – bar code

Willst du auch endlich aus deinem ewig gleichen Gedankenkarussel, das dich nicht weiterbringt/ rund um deine Verletzung aussteigen und deine volle Bewegungsfreiheit wieder genießen/ überlegen sein?

Willst du maximale Beweglichkeit im Kopf/dich endlich wieder ganz frei und unbeschwert bewegen?

-Erfahre, wo du jetzt gerade stehst

–Stelle fest, welche Hürden dir im Weg stehen/dich davon abhalten, wieder unbesiegbar zu sein/deine volle Bewegungsfreiheit zu spüren/wieder überlegen zu sein. oder

Stelle fest, welche Hürden dich davon abhalten, dich endlich wieder ganz frei und unbeschwert bewegen zu können?

Hol dir meine 5 besten Tipps, um deine mentalen Blockaden zu überwinden und wieder in Bewegung zu kommen. Meine 5 Tipps geben erst Hinweise, woran es liegen könnte, dass du nicht vorankommst und was du tun könntest, um deine mentalen Blockaden zu überwinden.

Anlässe für Naturcoaching und Resilienztrainings

  • Teams stärken – Teambuilding für mehr Motivation, Zusammenhalt und neue Perspektiven
  • Leistungs- und Termindruck am Arbeitsplatz
  • Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie
  • Psychische Belastung durch Stress (z.B. Gefühl der Überforderung, Gereiztheit, Pessimismus, Selbstzweifel, etc.)
  • Körperliche Stresssymptome (z.B. Herz- und Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Magen-Darmerkrankungen, Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, etc.) und Leistungsabfall
  • Stress- und Burnoutprävention
  • Resilienz (innere Widerstandskraft) aufbauen
  • Doppelbelastung durch Beruf und Familie
  • Der Wunsch nach beruflicher und persönlicher Weiterentwicklung
  • Hilfe bei Entscheidungsfindungen
  • Achtsamkeit/Meditation, körperliche Übungen in der Natur praktizieren lernen
  • Sehnsucht nach mehr Lebensqualität, Gelassenheit und Wohlbefinden

Meine Angebote

Alle Angebote richten sich an Unternehmen und Organisationen sowie Privatpersonen

NATURCOACHING

Naturcoaching

Geerdet und in meiner Kraft –
stressfrei zu
mehr Freude und Erfolg

In ca. 1,5-stündigen Einheiten in der Natur lernen Sie Stress abzubauen, werden stärker und entwickeln Klarheit und mehr Freude und Energie durch Coaching in Bewegung.

Weiter zu > Naturcoaching

RESILIENZTRAINING

Resilienztraining

Bereit für alles –
belastbar und lebensfroh
auch in herausfordernden Zeiten

In 1-2 tägigen Workshops werden Sie widerstandsfähiger, gehen mit Druck besser um und schaffen es Turbulenzen konstruktiv und flexibel für sich zu nutzen.

Weiter zu > Resilienztraining

WALK & TALK
IM WIENERWALD

walk & talk im Wienerwald

Kraftquelle – early morning
und after work
Impuls Naturcoaching-Spaziergänge

In kleinen Gruppen können Sie sich so bei 1,5 stündiger Bewegung im Grünen Anregungen für Ihre Anliegen erhalten und mit verschiedenen Übungen regelmäßig für den Tag stärken oder nach der Arbeit entspannen.

Weiter zu > walk & talk im Wienerwald

RETREAT

Retreat

Urlaub zu mir –
Eine Auszeit in der Natur
zum Kraft schöpfen

Sie nehmen sich 2 Tage Zeit für sich abseits von Lärm und Belastungen zum Abschalten, innere Stärken aktivieren und um neue Perspektiven und Handlungsspielräume zu entwickeln.

Weiter zu > Retreats

Ich unterstütze

Sie mit fundiertem Wissen und mit einem vielfältigen Set an Methoden aus den Bereichen Naturcoaching, Achtsamkeit, Meditation und den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung. Mein wissenschaftlicher Hintergrund und meine Erfahrung helfen Ihnen, Ihr Leben stressfrei, leistungsstark und freudvoll zu gestalten und sich wohl zu fühlen. Die Natur gepaart mit leichter Bewegung ermöglicht Ihnen außerdem sich zu entspannen, eröffnet neue Blickwinkel und schafft Freiräume für Veränderung, die Sie kreativ für sich nutzen können.

Mehr „Über mich“ erfahren >

REFERENZEN

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Alexander G., Student

Der Trainingsprozess für die Aufnahmeprüfung zum Sportstudium sowie die Prüfungswoche an sich, war für mich als langjähriger begeisterter Hobbysportler die erste, wirklich größere sportliche Herausforderung, die ich mir setzte. Einerseits war es in einigen Bereichen physisch sehr belastend andererseits aber auch auf psychischer Ebene eine neue, teilweise schwierige Erfahrung. Herausfordernd wurde die Situation vor allem dadurch, dass ich mir im Laufe des Trainings einige leichte körperliche Verletzungen zuzog, welche die Situation erschwerten. In dieser Zeit vor und während der Prüfung gab es sehr viele Gespräche zwischen Ute und mir, um aus dieser körperlich und mental anstrengenden Phase das Maximum herauszuholen. Vor allem die körperlichen Beschwerden machten es mir immer wieder schwer, während des Trainings fokussiert zu bleiben. Utes ruhige und empathische Art, mit welcher sie mir ihr Wissen über mentale Stärke und die Auswirkung von positiven, zielgerichteten Gedanken und Visualisierung vermittelte, half mir in dieser Zeit enorm, die körperlichen Beschwerden zu akzeptieren und meinen Fokus sehr stark auf mein Ziel zu richten. Meine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit verbesserten sich sukzessive und ich wurde aufgenommen!

Judith S., Psychologin

Frau Gigler vermittelt auf eine sehr feinfühlige und motivierende Weise Inhalte die zu einem zufriedenen Leben führen können. Man spürt die Lebenserfahrung und persönliche Note genauso wie hohe Professionalität. Eine wunderbare Mischung die man nicht leicht findet. Sie strahlt Respekt, Empathie und Ruhe aus. Die Inhalte werden gemeinsam auf verständliche Weise erarbeitet und die Übungen unterstützen das. Die Mischung aus Wissen, Bewegung, Entspannung etc. ist sehr ansprechend.

Branislav Iglar, AIT Austrian Institute of Technology GmbH

Die wohl aufeinander abgestimmte und abwechslungsreiche Kombination aus Übungen und Wissensvermittlung hat es mir ermöglicht meine Stärken zu identifizieren und bewusst einzusetzen. Ute’s umfangreiche Erfahrung, ihr Einfühlungsvermögen und Liebe zur Natur machen jede Minute zu einem Erlebnis. Nach dem Resilienztraining fühlt man sich bestärkt und entspannt zugleich. Und diese Kraft für den Alltag beschränkt sich nicht nur auf die Zeit unmittelbar nach dem Training, wie ich es nach einiger Zeit Abstand bemerken konnte. Dies liegt wohl auch daran, dass Ute während des Trainings gezielt auf meine Bedürfnisse eingegangen ist und mir so eine persönliche Erfahrung mit mir selbst ermöglicht hat.

Sabine Cihak, Pädagogin an der Praxismittelschule der Pädagogischen Hochschule Wien

Kompetent, lebendig, empathisch, herzlich, vertrauenswürdig, verständnisvoll, den Dingen auf den Grund gehen wollend, nicht lockerlassend, das sind nur einige Eigenschaften, die mir einfallen, wenn es darum geht, Ute zu beschreiben. Unsere vielen, intensiven, gewinnbringenden Gespräche in den letzten Jahren möchte ich nicht mehr missen, da sie immer wieder wunderbar helfen, die Dinge auch ganz anders zu betrachten und Festgefahrenes zu überdenken.

Ihr Resilienztraining ist eine gut abgestimmte Mischung aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen. Mit Professionalität und Leidenschaft führt Ute ihre TeilnehmerInnen zu einer Begegnung mit sich selbst. Gestärkt und entspannt durch diverse Übungen, auch in der Natur, und durch den Austausch mit den TeilnehmerInnen, lässt sich mein Alltag wieder besser bewältigen. In stressigen Situationen danach haben die kurzen praktischen Übungen nicht nur mir geholfen sondern bereits auch schon einigen meiner SchülerInnen .

Vor einer abenteuerlichen Reise in die Weiten von Namibia hat mich Ute dabei unterstützt, mich einer meiner uralten Ängste zu stellen. Mit ihrem Wissen und ihrer Kompetenz hat sie mich soweit gebracht, der Angst mit Respekt zu begegnen, sie auf ein Maß zu reduzieren, das ihr zusteht, ohne von ihr übermäßig überschwemmt zu werden. Sie als das zu betrachten, was es ist, ohne überreagieren zu müssen. Danke dafür!

Karolina N.

Ute ist eine Naturbegabung in der Coachingwelt. Sie ist ein liebevoller, unglaublich empathischer, verständnisvoller und vertrauenswürdiger Mensch, der für andere einfach sehr gerne da ist. Ihre Kompetenz, ihr breit gefächertes Wissen und ihre Menschenkenntnis erlauben es ihr zusätzlich, ein jeweils nach den Bedürfnissen des Einzelnen maßgeschneidertes Coachingprogramm zu entwickeln. Mich hat Ute über 3 Monate lang sowohl in meinem beruflichen als auch im zwischenmenschlichen Bereich unterstützt. Utes Glaube an Menschen und ihre Fähigkeiten, eigene Ziele zu erreichen, geben einem Kraft und Mut zum Handeln.

Dank der aufbauenden und motivierenden Gesprächen mit ihr war ich imstande, nicht nur die lebenswichtige Entscheidung bezüglich meiner beruflichen Zukunft zu treffen, sondern tatsächlich auch aktiv die ersten Schritte in die Richtung zu setzen. Innerhalb von ein paar Wochen, nachdem ich beschlossen hatte, mich in der Zukunft der Forschung zu widmen, bekam ich die Zusage einer ausländischen Universität für meinen zweijährigen Forschungsaufenthalt. Coaching really moves! Ute ist für mich eine wichtige, stabile Stütze in Krisensituationen und – mit ihrem Optimismus und ihrer Lebendigkeit – auch der aktivierende Handlungsmotor. Danke dir dafür liebe Ute!

Kristina K., Training Coordinator

Ute’s Stress Management Workshop was a wonderful opportunity to put into practice a lot of the information that is being poured into my life recently. It helped me realize what works for me and gave me direction in my attempts to manage the stressfulness of day to day life, both as a student and worker. I do recommend Ute as a coach to anyone feeling lost in their life at the moment.
Thank you for a very relaxing day!

Claudia Haug, Ärztin, OWS, Wien

In der Phase einer schweren Prüfungsvorbereitung hatte ich mir Zeit gegönnt, um mit Ute in Ruhe wieder zu mir selbst zu finden.
Und das hat wirklich wunderbar geklappt. Gespräche, Meditation, Naturnähe – das war alles sehr wirksam und mein Kopf hat wieder mehr Informationen aufnehmen können. Das Resilienztraining ist sehr gut strukturiert, die Abläufe und Inhalte sind klar und gut aufgebaut und ich konnte mir sehr viel für danach mitnehmen.
Vielen Dank für einen wunderbaren Tag!

Alfred Auer, Vereinsleiter, Login - Verein zur Gesundheitsförderung und sozialen Integration

Der Verein LOGIN setzt sozialintegrative Gesundheitsförderungsprojekte für marginalisierte Personengruppen um. Frau Gigler war bei LOGIN für Sozialberatungen im Einzelsetting tätig und leitete Meditations- und Nordic Walkinggruppen. Außerdem übernahm sie unter anderem die Sozialberatung in der praktischen Umsetzung der Gartenprogramme. Sowohl einige der Beratungen als auch viele der Trainings fanden in grüner, natürlicher Umgebung statt. Das wiederum wirkte positiv auf Konzentration und Aufmerksamkeit der Gruppe.

Frau Gigler arbeitet mit größter Einsatzfreude und Zuverlässigkeit. Sie verfügt über umfassende und vielseitige Fachkenntnisse und setzt sie immer sicher und zielgerichtet in der Praxis ein. Sie bringt sehr viel Begeisterung mit, was gepaart mit ihrer natürlichen, humorvollen und herzlichen Art eine sehr angenehme Atmosphäre schafft. Sie zeichnet sich durch hohe Eigeninitiative und Flexibilität sowie einer hohen Belastbarkeit und Empathie im Umgang mit der Diversität der Zielgruppen aus.

Brigitte Friessnig-Zmasser, Dale Carnegie Austria

Was ich an Ute besonders schätze, ist ihr offenes, freundliches Wesen und die Ruhe, die sie ausstrahlt. Sie hat dadurch den Raum und die Sicherheit vermittelt, dass sich alle in einem geschützten Rahmen gut weiterentwickeln können. Außerdem hat sie immer einen guten Überblick über das große Ganze bewahrt ohne dabei aber den Blick auf Details zu verlieren und hat uns gekonnt durch die einzelnen Phasen des Trainings geführt.

Sie ist mit viel Empathie und Fokus auf verschiedene Anliegen eingegangen und hat es sehr gut geschafft, Trainingsinhalte zu vermitteln und trotzdem immer wieder flexibel auf die Bedürfnisse der Gruppe einzugehen. Danke dir für das ausgezeichnete Training!

James A.

I was having a real challenge with too many tasks to manage at my work place and I felt I needed a fresh outside perspective to help me feel there was a path out of the stress. Working with Ute, she first listened to my situation, and while she could not change the amount of tasks I had, she and I worked out a plan to bundle like categories of tasks together in a way that brought a simplicity to how I saw things. From that point we worked on my communication strategies to my management and to the people I supervise and as we worked over time, the stress I had was far better managed and by keeping the overall process simple, I was able to stay focused and retain the core of these sessions. It all started with being listened to and even today, our work together continues to help me order my professional life which brings the stress level down for my home life. Ute delivers on the entire package.

Michael M.

In einer Phase voller Herausforderungen in meinem privaten Umfeld hat Ute mir geholfen, alles klarer zu sehen. Ute, quasi (m)ein Leuchtturm. Ute hat mich unterstützt, meine Möglichkeiten und meinen Handlungsspielraum zu klären bzw. zu erkennen. Sie hat mich außerdem begleitet – bei der Entwicklung von Strategien bis zur konkreten Umsetzung, Schritt für Schritt.

Ute schafft durch ihre Persönlichkeit und ihre Herangehensweise eine sehr angenehme, entspannte Atmosphäre. Ein Mensch, dem man sich wirklich gerne anvertraut. Ute behält außerdem immer den Blick fürs große Ganze, auch wenn man sich selbst in Gedanken und Schilderungen verzettelt.

Vogelgezwitscher und Blätterrascheln im Wind – das waren die Goodies und für mich persönlich ein wirklicher Mehrwert.

Claudia M.

Frau Gigler begleitete mich in einer sehr schwierigen Phase meines Lebens. Ich fühlte mich sehr gut bei ihr aufgehoben und sie half mir durch ihre sehr klare, ziel- und lösungsorientierte Arbeitsweise gepaart mit ihrem großen Einfühlungsvermögen mehr Klarheit bezüglich meiner Lebenssituation und nächster Schritte zu bekommen.
Ich schätze ihre große Vielseitigkeit. Man spürt, dass sie voll im Leben steht und weiß, wovon sie spricht. Zudem war es für mich äußerst hilfreich, mit ihr in der Natur zu arbeiten, da dadurch Vieles mehr Leichtigkeit bekam und ich eine größere Verbundenheit mit mir und der Natur spürte. Ich bin ihr sehr für ihre Unterstützung dankbar.

COACHING SESSIONS UND WORKSHOPS FINDEN IM FREIEN STATT

Aufgrund der derzeitigen Situation biete ich 1:1 Coaching Sessions mit genügend Abstand in der freien Natur an. Workshops und Trainings in Kleingruppen finden ebenfalls online und draußen statt.

Kontaktiere mich jetzt für einen Termin!

RESILIENZTRAININGS

Im neuen Jahr biete ich ein offenes online Resilienztraining mit outdoor Sessions für dich; 6 x von 18.00 - 20.00 jeden Dienstag von 9. Februar bis 16. März 2021.

Hier geht es zu den Details und zur Anmeldung Resilienztraining

Jetzt neu auch online Resilienztrainings in ansprechenden und kurzweiligen Formaten für Kleingruppen. 4 x 2,5 Stunden oder 8 x 2,5 Stunden inklusive outdoor Möglichkeiten. Wir finden das passende Format für deinen Bedarf.

Mehr Infos findest du unter:
Resilienztraining

Kontaktiere mich jetzt für mehr Details.

GESCHENKGUTSCHEINE

Du möchtest als Geburtstagsgeschenk einen Gutschein für ein Coaching in der Natur oder ein Resilienztraining an deine Liebsten und Freunde verschenken?
Mehr dazu findest du unter Geschenkgutscheine.

Kontaktiere mich gleich unter: ute.gigler@coachingmoves.at für dein besonderes Geschenk.

Oder ruf mich einfach an:
+43 (0) 681 813 831 30

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