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SPORTMENTALCOACHING IN DER NATUR

FÜR EINZELPERSONEN UND TEAMS

Werde mental überlegen

  • deine Verletzung ist geheilt, du bist aber noch unsicher und ängstlich, ob du voll in die Belastung gehen kannst?
  • nach Rückschlägen ist dein Selbstvertrauen angeknackst und du fragst dich, ob du deine Wettkampfziele sausen lassen musst?
  • du kannst dich in kritischen Situationen schlecht konzentrieren?
  • deine Motivation im Training lässt manchmal zu wünschen übrig?
Bergsteigen Konzentration

Shift your mindset

Du willst in deinem Sport viel mehr aus dir herausholen, dir fehlt aber noch das Wie? Ich unterstütze dich mit einem mentalen Trainingsplan, der genau an deine Bedürfnisse angepasst ist. Denn ohne mentale Stärke kannst du nicht gewinnen. Spitzensportler machen es uns vor.

Wichtige Themen für Hobbysportler, die ihren Sport ernst nehmen, sind unter anderem:

  • wie gehe ich mit Rückschlägen und Verletzungen proaktiv um?
  • wie motiviere ich mich für mein Training?
  • wie rufe ich im Wettkampf meine Leistung ab und bleibe konzentriert?
  • wie kann ich meine Emotionen im entscheidenden Moment kontrollieren?
  • welche Muster hindern mich daran erfolgreicher zu sein?
  • wie schaffe ich es, Ablenkungen auszublenden?

Ablauf und Dauer einer Coaching Session:

Treffpunkt: Parks/Wälder in Wien (z.B. Prater, Steinhofgründe, Schönbrunn, etc.) und öffentlich gut erreichbare Ausgangspunkte für Wege in den Wienerwald . Die Auswahl des Ortes richtet sich auch nach deinem Standort.

Dauer: 75 Minuten

Ziele, Inhalte und Methoden: richten sich nach deinem Anliegen, Bewegung, mentaler Trainingsplan, Aufmerksamkeitstraining, verschiedenen alltagstauglichen Übungen, Besprechen deiner Ziele in Bewegung, genügend Raum und Zeit für deine Entwicklung

Ausrüstung: gutes Schuhwerk (am besten Wanderschuhe), der Jahreszeit entsprechende Kleidung, Regenschutz, Rucksack mit Getränk und Müsliriegel oder Jause. Heißen Tee stelle ich gerne zur Verfügung.

Auf Wunsch oder bei Schlechtwetter kann das Coaching auch online oder in gemütlichen Räumlichkeiten stattfinden.

Spezialcoaching zum Thema
Verletzungen und Rückschläge

Verletzungen mental besiegen

Deine Verletzung beschäftigt dich schon viel länger als dir lieb ist und du darfst dich wieder voll bewegen, spürst aber noch die Angst. Was, wenn ich mich gleich wieder verletze? Kann ich meinem Körper wieder voll vertrauen? Mit dem Ergebnis, dass du nur zaghaft und ängstlich dein Training angehst statt mit Freude und voller Elan

Ich unterstütze dich in den folgenden Bereichen:

  • du lernst Krisen, Rückschläge und Verletzungen zu überwinden
  • du erreichst wieder deine volle Bewegungsfreiheit – im Kopf und im Körper
  • wir erarbeiten einen maßgeschneiderten mentalen Trainingsplan für dich
  • du glaubst wieder an dich und positive Gedanken überwiegen
  • du arbeitest wieder ohne wenn und aber an deinen sportlichen Zielen
  • und – ich garantiere dir – du entdeckst damit neue Möglichkeiten, die vorher undenkbar waren

Kontaktiere mich jetzt für dein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch.

ute.gigler@coachingmoves.at

Einzelstunde für erste Impulse?

oder

im Paket deine Ziele erreichen.

Dauer: 10×75 Minuten innerhalb von ca. 6 Monaten

Ort: Parks in Wien oder je nach Wunsch online oder indoor.

Kontaktiere mich jetzt für einen Termin.

ute.gigler@coachingmoves.at

EIN INTERVIEW MIT MIR – JETZT HIER ZU HÖREN UND ZU LESEN

In diesem Interview

https://www.coachingmoves.at/wp-content/uploads/2022/09/Ute-Gigler-Audio.wav

erhältst du Tipps und erfährst mehr über meine Arbeitsweise und über mich. Listen & enjoy.

Wenn du Unterstützung für dein Anliegen brauchst oder nach einem wirkungsvollen Training suchst, kontaktiere mich gleich hier.

COACHING SESSIONS UND TRAININGS IM GRÜNEN

1:1 Coaching Sessions in der freien Natur sind das ganze Jahr über sehr gut möglich. Workshops und Trainings in Kleingruppen finden entweder nur im Grünen, in ansprechenden Seminarräumlichkeiten und draußen sowie online statt. Kontaktiere mich jetzt für einen Termin!

RESILIENZTRAININGS

Online Resilienztrainings in ansprechenden und kurzweiligen Formaten für Kleingruppen. 4 x 2,5 Stunden oder 8 x 2,5 Stunden oder Halbtage inklusive outdoor Möglichkeiten. Wir finden das passende Format für deinen Bedarf. Mehr Infos findest du unter: Resilienztraining
Kontaktiere mich jetzt für mehr Details.
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