Werde mental überlegen
- deine Verletzung ist geheilt, du bist aber noch unsicher und ängstlich, ob du voll in die Belastung gehen kannst?
- nach Rückschlägen ist dein Selbstvertrauen angeknackst und du fragst dich, ob du deine Wettkampfziele sausen lassen musst?
- du kannst dich in kritischen Situationen schlecht konzentrieren?
- deine Motivation im Training lässt manchmal zu wünschen übrig?
Shift your mindset
Du willst in deinem Sport viel mehr aus dir herausholen, dir fehlt aber noch das Wie? Ich unterstütze dich mit einem mentalen Trainingsplan, der genau an deine Bedürfnisse angepasst ist. Denn ohne mentale Stärke kannst du nicht gewinnen. Spitzensportler machen es uns vor.
Wichtige Themen für Hobbysportler, die ihren Sport ernst nehmen, sind unter anderem:
- wie gehe ich mit Rückschlägen und Verletzungen proaktiv um?
- wie motiviere ich mich für mein Training?
- wie rufe ich im Wettkampf meine Leistung ab und bleibe konzentriert?
- wie kann ich meine Emotionen im entscheidenden Moment kontrollieren?
- welche Muster hindern mich daran erfolgreicher zu sein?
- wie schaffe ich es, Ablenkungen auszublenden?
Ablauf und Dauer einer Coaching Session:
Treffpunkt: Parks/Wälder in Wien (z.B. Prater, Steinhofgründe, Schönbrunn, etc.) und öffentlich gut erreichbare Ausgangspunkte für Wege in den Wienerwald . Die Auswahl des Ortes richtet sich auch nach deinem Standort.
Dauer: 75 Minuten
Ziele, Inhalte und Methoden: richten sich nach deinem Anliegen, Bewegung, mentaler Trainingsplan, Aufmerksamkeitstraining, verschiedenen alltagstauglichen Übungen, Besprechen deiner Ziele in Bewegung, genügend Raum und Zeit für deine Entwicklung
Ausrüstung: gutes Schuhwerk (am besten Wanderschuhe), der Jahreszeit entsprechende Kleidung, Regenschutz, Rucksack mit Getränk und Müsliriegel oder Jause. Heißen Tee stelle ich gerne zur Verfügung.
Auf Wunsch oder bei Schlechtwetter kann das Coaching auch online oder in gemütlichen Räumlichkeiten stattfinden.
Spezialcoaching zum Thema
Verletzungen und Rückschläge
Verletzungen mental besiegen
Deine Verletzung beschäftigt dich schon viel länger als dir lieb ist und du darfst dich wieder voll bewegen, spürst aber noch die Angst. Was, wenn ich mich gleich wieder verletze? Kann ich meinem Körper wieder voll vertrauen? Mit dem Ergebnis, dass du nur zaghaft und ängstlich dein Training angehst statt mit Freude und voller Elan
Ich unterstütze dich in den folgenden Bereichen:
- du lernst Krisen, Rückschläge und Verletzungen zu überwinden
- du erreichst wieder deine volle Bewegungsfreiheit – im Kopf und im Körper
- wir erarbeiten einen maßgeschneiderten mentalen Trainingsplan für dich
- du glaubst wieder an dich und positive Gedanken überwiegen
- du arbeitest wieder ohne wenn und aber an deinen sportlichen Zielen
- und – ich garantiere dir – du entdeckst damit neue Möglichkeiten, die vorher undenkbar waren
Kontaktiere mich jetzt für dein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch.
Einzelstunde für erste Impulse?
oder
im Paket deine Ziele erreichen.
Dauer: 10×75 Minuten innerhalb von ca. 6 Monaten
Ort: Parks in Wien oder je nach Wunsch online oder indoor.
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