„Adopt the pace of nature. Her secret is patience.“
Ralph Waldo Emerson
Sie wollen stressfrei leben, Ihr Leistungsvermögen steigern, Burnout vorbeugen und resilient, gesund und kraftvoll Beruf und Familie meistern?
Berufliche und persönliche Weiterentwicklung gepaart mit Bewegung in der Natur entspannt, schafft Klarheit und bringt Sie rasch an Ihr Ziel. Diese besondere Kombination verbessert unser Denken und unsere Kreativität, entschleunigt und macht wieder Ressourcen frei für klare, fokussierte Gedanken.
Ich unterstütze Sie dabei einen besseren Umgang mit Stress zu entwickeln, psychische und körperliche Stresssymptome abzubauen und resilient (widerstandsfähig) zu werden, sodass Sie sich wieder konzentriert und motiviert Ihren Zielen und Aufgaben widmen können.
Sie werden gelassener, können Ihre inneren Stärken voll ausschöpfen und entwickeln neue Perspektiven und Handlungsspielräume. Ihr persönlicher Weg zu Gesundheit, Freude und Wohlbefinden für Arbeit, Familie und Freizeit.
Da ich viele Jahre in den USA gelebt, studiert und gearbeitet habe, biete ich Coaching und Trainings auf Deutsch und Englisch an.
Veranstaltungen und News
GESCHENKGUTSCHEINE FÜR WEIHNACHTEN UND BESONDERE ANLÄSSE
Sie möchten heuer als Weihnachtsgeschenk einen Gutschein für Naturcoaching oder ein Resilienztraining an Ihre Liebsten und Freunde verschenken? Mehr dazu finden Sie unter Geschenkgutscheine. Kontaktieren Sie mich gleich unter ute.gigler@coachingmoves.at für Ihr besonderes Geschenk.
Die Liste der Veranstaltungen für 2020 folgt in Kürze
Mein Blog ist online! Check it out. BLOG
Bei mir sind Sie richtig, wenn
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- Sie psychische und körperliche Stresssymptome hinter sich lassen und Ihr Stressmanagement verbessern wollen, um stressfrei, gelassen und mit einem klaren Kopf neue Perspektiven entwickeln zu können
- Sie Konflikte auflösen wollen oder trotz Doppelbelastung und Leistungsdruck belastbar und leistungsfähig bleiben möchten
- Sie Ihre wiederkehrenden Gedankenschleifen und ständiges Grübeln in kreative Lösungen, zielgerichtetes Handeln und fundierte Entscheidungen umwandeln wollen
- Sie Resilienz (innere Widerstandskraft) aufbauen möchten – also trotz belastender Lebensumstände Ihr inneres Gleichgewicht behalten und etwaige Krisen oder Probleme für neue Entwicklungen und Veränderung nutzen können
- Sie Stress und Burnout präventiv begegnen möchten
Häufige Stressoren
Stress ist physisch und emotional belastend und kann auf Dauer Körper und Geist krank machen. Auslöser von Stress sind vielfältig und jeder reagiert anders darauf. Häufig genannte Stressoren umfassen z.B. Druck am Arbeitsplatz, berufliche und private Konflikte, Dauererreichbarkeit, Multitasking, soziale Medien, Schlafstörungen, körperliche Stresssymptome, Ängste, hohe Ansprüche gegenüber sich selbst, Krankheiten, Verletzungen, Lärm, Doppelbelastung durch Beruf und Familie, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, geringer Selbstwert, Aufgabenteilung in Beziehungen, etc.
Daher ist es umso wichtiger im Coaching/Resilienztraining/Teambuilding Stressoren zu identifizieren und das eigene Verhalten in Stresssituationen zu verändern. Ebenso zentral ist es, Möglichkeiten zu entwickeln, uns langfristig mit wirksamen Methoden vor zu viel Stress zu schützen und zu lernen, den bereits entstandenen Stress abzubauen. Durch wirksames Selbst- und Stressmanagement bleiben Sie gesund und erreichen eine höhere Lebensqualtät.
Anlässe für Naturcoaching und Resilienztrainings
- Teams stärken – Teambuilding für mehr Motivation, Zusammenhalt und neue Perspektiven
- Leistungs- und Termindruck am Arbeitsplatz
- Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie
- Psychische Belastung durch Stress (z.B. Gefühl der Überforderung, Gereiztheit, Pessimismus, Selbstzweifel, etc.)
- Körperliche Stresssymptome (z.B. Herz- und Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Magen-Darmerkrankungen, Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, etc.) und Leistungsabfall
- Stress- und Burnoutprävention
- Resilienz (innere Widerstandskraft) aufbauen
- Doppelbelastung durch Beruf und Familie
- Der Wunsch nach beruflicher und persönlicher Weiterentwicklung
- Hilfe bei Entscheidungsfindungen
- Achtsamkeit/Meditation, körperliche Übungen in der Natur praktizieren lernen
- Sehnsucht nach mehr Lebensqualität, Gelassenheit und Wohlbefinden
Meine Angebote
Alle Angebote richten sich an Unternehmen und Organisationen sowie Privatpersonen
Naturcoaching
Geerdet und in meiner Kraft –
stressfrei zu
mehr Freude und Erfolg
In ca. 1,5-stündigen Einheiten in der Natur lernen Sie Stress abzubauen, werden stärker und entwickeln Klarheit und mehr Freude und Energie durch Coaching in Bewegung.
Resilienztraining
Bereit für alles –
belastbar und lebensfroh
auch in herausfordernden Zeiten
In 1-2 tägigen Workshops werden Sie widerstandsfähiger, gehen mit Druck besser um und schaffen es Turbulenzen konstruktiv und flexibel für sich zu nutzen.
walk & talk im Wienerwald
Kraftquelle – early morning
und after work
Impuls Naturcoaching-Spaziergänge
In kleinen Gruppen können Sie sich so bei 1,5 stündiger Bewegung im Grünen Anregungen für Ihre Anliegen erhalten und mit verschiedenen Übungen regelmäßig für den Tag stärken oder nach der Arbeit entspannen.
Retreat
Urlaub zu mir –
Eine Auszeit in der Natur
zum Kraft schöpfen
Sie nehmen sich 2 Tage Zeit für sich abseits von Lärm und Belastungen zum Abschalten, innere Stärken aktivieren und um neue Perspektiven und Handlungsspielräume zu entwickeln.
Ich unterstütze
Sie mit fundiertem Wissen und mit einem vielfältigen Set an Methoden aus den Bereichen Naturcoaching, Achtsamkeit, Meditation und den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung. Mein wissenschaftlicher Hintergrund und meine Erfahrung helfen Ihnen, Ihr Leben stressfrei, leistungsstark und freudvoll zu gestalten und sich wohl zu fühlen. Die Natur gepaart mit leichter Bewegung ermöglicht Ihnen außerdem sich zu entspannen, eröffnet neue Blickwinkel und schafft Freiräume für Veränderung, die Sie kreativ für sich nutzen können.