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ute.gigler@coachingmoves.at
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„Adopt the pace of nature. Her secret is patience.“

Ralph Waldo Emerson

Sie wollen stressfrei leben, Ihr Leistungsvermögen steigern, Burnout vorbeugen und resilient, gesund und kraftvoll Beruf und Familie meistern?

Berufliche und persönliche Weiterentwicklung gepaart mit Bewegung in der Natur entspannt, schafft Klarheit und bringt Sie rasch an Ihr Ziel. Diese besondere Kombination verbessert unser Denken und unsere Kreativität, entschleunigt und macht wieder Ressourcen frei für klare, fokussierte Gedanken.

Ich unterstütze Sie dabei einen besseren Umgang mit Stress zu entwickeln, psychische und körperliche Stresssymptome abzubauen und resilient (widerstandsfähig) zu werden, sodass Sie sich wieder konzentriert und motiviert Ihren Zielen und Aufgaben widmen können.

Sie werden gelassener, können Ihre inneren Stärken voll ausschöpfen und entwickeln neue Perspektiven und Handlungsspielräume. Ihr persönlicher Weg zu Gesundheit, Freude und Wohlbefinden für Arbeit, Familie und Freizeit.

Da ich viele Jahre in den USA gelebt, studiert und gearbeitet habe, biete ich Coaching und Trainings auf Deutsch und Englisch an.

Veranstaltungen und News

GESCHENKGUTSCHEINE FÜR WEIHNACHTEN UND BESONDERE ANLÄSSE

Sie möchten heuer als Weihnachtsgeschenk einen Gutschein für Naturcoaching oder ein Resilienztraining an Ihre Liebsten und Freunde verschenken? Mehr dazu finden Sie unter Geschenkgutscheine. Kontaktieren Sie mich gleich unter ute.gigler@coachingmoves.at für Ihr besonderes Geschenk.

Die Liste der Veranstaltungen für 2020 folgt in Kürze

Mein Blog ist online! Check it out. BLOG

Ute Gigler Coaching Moves

Bei mir sind Sie richtig, wenn

    • Sie psychische und körperliche Stresssymptome hinter sich lassen und Ihr Stressmanagement verbessern wollen, um stressfrei, gelassen und mit einem klaren Kopf neue Perspektiven entwickeln zu können
    • Sie Konflikte auflösen wollen oder trotz Doppelbelastung und Leistungsdruck belastbar und leistungsfähig bleiben möchten
    • Sie Ihre wiederkehrenden Gedankenschleifen und ständiges Grübeln in kreative Lösungen, zielgerichtetes Handeln und fundierte Entscheidungen umwandeln wollen
    • Sie Resilienz (innere Widerstandskraft) aufbauen möchten – also trotz belastender Lebensumstände Ihr inneres Gleichgewicht behalten und etwaige Krisen oder Probleme für neue Entwicklungen und Veränderung nutzen können
    • Sie Stress und Burnout präventiv begegnen möchten

Häufige Stressoren

Stress ist physisch und emotional belastend und kann auf Dauer Körper und Geist krank machen. Auslöser von Stress sind vielfältig und jeder reagiert anders darauf. Häufig genannte Stressoren umfassen z.B.  Druck am Arbeitsplatz, berufliche und private Konflikte, Dauererreichbarkeit, Multitasking, soziale Medien, Schlafstörungen, körperliche Stresssymptome, Ängste, hohe Ansprüche gegenüber sich selbst, Krankheiten, Verletzungen, Lärm, Doppelbelastung durch Beruf und Familie, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, geringer Selbstwert, Aufgabenteilung in Beziehungen, etc.

Daher ist es umso wichtiger im Coaching/Resilienztraining/Teambuilding Stressoren zu identifizieren und das eigene Verhalten in Stresssituationen zu verändern. Ebenso zentral ist es, Möglichkeiten zu entwickeln, uns langfristig mit wirksamen Methoden vor zu viel Stress zu schützen und zu lernen, den bereits entstandenen Stress abzubauen. Durch wirksames Selbst- und Stressmanagement bleiben Sie gesund und erreichen eine höhere Lebensqualtät.

Anlässe für Naturcoaching und Resilienztrainings

  • Teams stärken – Teambuilding für mehr Motivation, Zusammenhalt und neue Perspektiven
  • Leistungs- und Termindruck am Arbeitsplatz
  • Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie
  • Psychische Belastung durch Stress (z.B. Gefühl der Überforderung, Gereiztheit, Pessimismus, Selbstzweifel, etc.)
  • Körperliche Stresssymptome (z.B. Herz- und Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Magen-Darmerkrankungen, Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, etc.) und Leistungsabfall
  • Stress- und Burnoutprävention
  • Resilienz (innere Widerstandskraft) aufbauen
  • Doppelbelastung durch Beruf und Familie
  • Der Wunsch nach beruflicher und persönlicher Weiterentwicklung
  • Hilfe bei Entscheidungsfindungen
  • Achtsamkeit/Meditation, körperliche Übungen in der Natur praktizieren lernen
  • Sehnsucht nach mehr Lebensqualität, Gelassenheit und Wohlbefinden

Meine Angebote

Alle Angebote richten sich an Unternehmen und Organisationen sowie Privatpersonen

NATURCOACHING

Naturcoaching

Geerdet und in meiner Kraft –
stressfrei zu
mehr Freude und Erfolg

In ca. 1,5-stündigen Einheiten in der Natur lernen Sie Stress abzubauen, werden stärker und entwickeln Klarheit und mehr Freude und Energie durch Coaching in Bewegung.

Weiter zu > Naturcoaching

RESILIENZTRAINING

Resilienztraining

Bereit für alles –
belastbar und lebensfroh
auch in herausfordernden Zeiten

In 1-2 tägigen Workshops werden Sie widerstandsfähiger, gehen mit Druck besser um und schaffen es Turbulenzen konstruktiv und flexibel für sich zu nutzen.

Weiter zu > Resilienztraining

WALK & TALK
IM WIENERWALD

walk & talk im Wienerwald

Kraftquelle – early morning
und after work
Impuls Naturcoaching-Spaziergänge

In kleinen Gruppen können Sie sich so bei 1,5 stündiger Bewegung im Grünen Anregungen für Ihre Anliegen erhalten und mit verschiedenen Übungen regelmäßig für den Tag stärken oder nach der Arbeit entspannen.

Weiter zu > walk & talk im Wienerwald

RETREAT

Retreat

Urlaub zu mir –
Eine Auszeit in der Natur
zum Kraft schöpfen

Sie nehmen sich 2 Tage Zeit für sich abseits von Lärm und Belastungen zum Abschalten, innere Stärken aktivieren und um neue Perspektiven und Handlungsspielräume zu entwickeln.

Weiter zu > Retreats

Ich unterstütze

Sie mit fundiertem Wissen und mit einem vielfältigen Set an Methoden aus den Bereichen Naturcoaching, Achtsamkeit, Meditation und den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung. Mein wissenschaftlicher Hintergrund und meine Erfahrung helfen Ihnen, Ihr Leben stressfrei, leistungsstark und freudvoll zu gestalten und sich wohl zu fühlen. Die Natur gepaart mit leichter Bewegung ermöglicht Ihnen außerdem sich zu entspannen, eröffnet neue Blickwinkel und schafft Freiräume für Veränderung, die Sie kreativ für sich nutzen können.

Mehr „Über mich“ erfahren >

REFERENZEN

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Judith S., Psychologin

Frau Gigler vermittelt auf eine sehr feinfühlige und motivierende Weise Inhalte die zu einem zufriedenen Leben führen können. Man spürt die Lebenserfahrung und persönliche Note genauso wie hohe Professionalität. Eine wunderbare Mischung die man nicht leicht findet. Sie strahlt Respekt, Empathie und Ruhe aus. Die Inhalte werden gemeinsam auf verständliche Weise erarbeitet und die Übungen unterstützen das. Die Mischung aus Wissen, Bewegung, Entspannung etc. ist sehr ansprechend.

Branislav Iglar, AIT Austrian Institute of Technology GmbH

Die wohl aufeinander abgestimmte und abwechslungsreiche Kombination aus Übungen und Wissensvermittlung hat es mir ermöglicht meine Stärken zu identifizieren und bewusst einzusetzen. Ute’s umfangreiche Erfahrung, ihr Einfühlungsvermögen und Liebe zur Natur machen jede Minute zu einem Erlebnis. Nach dem Resilienztraining fühlt man sich bestärkt und entspannt zugleich. Und diese Kraft für den Alltag beschränkt sich nicht nur auf die Zeit unmittelbar nach dem Training, wie ich es nach einiger Zeit Abstand bemerken konnte. Dies liegt wohl auch daran, dass Ute während des Trainings gezielt auf meine Bedürfnisse eingegangen ist und mir so eine persönliche Erfahrung mit mir selbst ermöglicht hat.

Sabine Cihak, Pädagogin an der Praxismittelschule der Pädagogischen Hochschule Wien

Kompetent, lebendig, empathisch, herzlich, vertrauenswürdig, verständnisvoll, den Dingen auf den Grund gehen wollend, nicht lockerlassend, das sind nur einige Eigenschaften, die mir einfallen, wenn es darum geht, Ute zu beschreiben. Unsere vielen, intensiven, gewinnbringenden Gespräche in den letzten Jahren möchte ich nicht mehr missen, da sie immer wieder wunderbar helfen, die Dinge auch ganz anders zu betrachten und Festgefahrenes zu überdenken.

Ihr Resilienztraining ist eine gut abgestimmte Mischung aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen. Mit Professionalität und Leidenschaft führt Ute ihre TeilnehmerInnen zu einer Begegnung mit sich selbst. Gestärkt und entspannt durch diverse Übungen, auch in der Natur, und durch den Austausch mit den TeilnehmerInnen, lässt sich mein Alltag wieder besser bewältigen. In stressigen Situationen danach haben die kurzen praktischen Übungen nicht nur mir geholfen sondern bereits auch schon einigen meiner SchülerInnen .

Vor einer abenteuerlichen Reise in die Weiten von Namibia hat mich Ute dabei unterstützt, mich einer meiner uralten Ängste zu stellen. Mit ihrem Wissen und ihrer Kompetenz hat sie mich soweit gebracht, der Angst mit Respekt zu begegnen, sie auf ein Maß zu reduzieren, das ihr zusteht, ohne von ihr übermäßig überschwemmt zu werden. Sie als das zu betrachten, was es ist, ohne überreagieren zu müssen. Danke dafür!

Karolina N.

Ute ist eine Naturbegabung in der Coachingwelt. Sie ist ein liebevoller, unglaublich empathischer, verständnisvoller und vertrauenswürdiger Mensch, der für andere einfach sehr gerne da ist. Ihre Kompetenz, ihr breit gefächertes Wissen und ihre Menschenkenntnis erlauben es ihr zusätzlich, ein jeweils nach den Bedürfnissen des Einzelnen maßgeschneidertes Coachingprogramm zu entwickeln. Mich hat Ute über 3 Monate lang sowohl in meinem beruflichen als auch im zwischenmenschlichen Bereich unterstützt. Utes Glaube an Menschen und ihre Fähigkeiten, eigene Ziele zu erreichen, geben einem Kraft und Mut zum Handeln.

Dank der aufbauenden und motivierenden Gesprächen mit ihr war ich imstande, nicht nur die lebenswichtige Entscheidung bezüglich meiner beruflichen Zukunft zu treffen, sondern tatsächlich auch aktiv die ersten Schritte in die Richtung zu setzen. Innerhalb von ein paar Wochen, nachdem ich beschlossen hatte, mich in der Zukunft der Forschung zu widmen, bekam ich die Zusage einer ausländischen Universität für meinen zweijährigen Forschungsaufenthalt. Coaching really moves! Ute ist für mich eine wichtige, stabile Stütze in Krisensituationen und – mit ihrem Optimismus und ihrer Lebendigkeit – auch der aktivierende Handlungsmotor. Danke dir dafür liebe Ute!

Claudia Haug, Ärztin, OWS, Wien

In der Phase einer schweren Prüfungsvorbereitung hatte ich mir Zeit gegönnt, um mit Ute in Ruhe wieder zu mir selbst zu finden.
Und das hat wirklich wunderbar geklappt. Gespräche, Meditation, Naturnähe – das war alles sehr wirksam und mein Kopf hat wieder mehr Informationen aufnehmen können. Das Resilienztraining ist sehr gut strukturiert, die Abläufe und Inhalte sind klar und gut aufgebaut und ich konnte mir sehr viel für danach mitnehmen.
Vielen Dank für einen wunderbaren Tag!

Alfred Auer, Vereinsleiter, Login - Verein zur Gesundheitsförderung und sozialen Integration

Der Verein LOGIN setzt sozialintegrative Gesundheitsförderungsprojekte für marginalisierte Personengruppen um. Frau Gigler war bei LOGIN für Sozialberatungen im Einzelsetting tätig und leitete Meditations- und Nordic Walkinggruppen. Außerdem übernahm sie unter anderem die Sozialberatung in der praktischen Umsetzung der Gartenprogramme. Sowohl einige der Beratungen als auch viele der Trainings fanden in grüner, natürlicher Umgebung statt. Das wiederum wirkte positiv auf Konzentration und Aufmerksamkeit der Gruppe.

Frau Gigler arbeitet mit größter Einsatzfreude und Zuverlässigkeit. Sie verfügt über umfassende und vielseitige Fachkenntnisse und setzt sie immer sicher und zielgerichtet in der Praxis ein. Sie bringt sehr viel Begeisterung mit, was gepaart mit ihrer natürlichen, humorvollen und herzlichen Art eine sehr angenehme Atmosphäre schafft. Sie zeichnet sich durch hohe Eigeninitiative und Flexibilität sowie einer hohen Belastbarkeit und Empathie im Umgang mit der Diversität der Zielgruppen aus.

Brigitte Friessnig-Zmasser, Dale Carnegie Austria

Was ich an Ute besonders schätze, ist ihr offenes, freundliches Wesen und die Ruhe, die sie ausstrahlt. Sie hat dadurch den Raum und die Sicherheit vermittelt, dass sich alle in einem geschützten Rahmen gut weiterentwickeln können. Außerdem hat sie immer einen guten Überblick über das große Ganze bewahrt ohne dabei aber den Blick auf Details zu verlieren und hat uns gekonnt durch die einzelnen Phasen des Trainings geführt.

Sie ist mit viel Empathie und Fokus auf verschiedene Anliegen eingegangen und hat es sehr gut geschafft, Trainingsinhalte zu vermitteln und trotzdem immer wieder flexibel auf die Bedürfnisse der Gruppe einzugehen. Danke dir für das ausgezeichnete Training!

Michael M.

In einer Phase voller Herausforderungen in meinem privaten Umfeld hat Ute mir geholfen, alles klarer zu sehen. Ute, quasi (m)ein Leuchtturm. Ute hat mich unterstützt, meine Möglichkeiten und meinen Handlungsspielraum zu klären bzw. zu erkennen. Sie hat mich außerdem begleitet – bei der Entwicklung von Strategien bis zur konkreten Umsetzung, Schritt für Schritt.

Ute schafft durch ihre Persönlichkeit und ihre Herangehensweise eine sehr angenehme, entspannte Atmosphäre. Ein Mensch, dem man sich wirklich gerne anvertraut. Ute behält außerdem immer den Blick fürs große Ganze, auch wenn man sich selbst in Gedanken und Schilderungen verzettelt.

Vogelgezwitscher und Blätterrascheln im Wind – das waren die Goodies und für mich persönlich ein wirklicher Mehrwert.

Claudia M.

Frau Gigler begleitete mich in einer sehr schwierigen Phase meines Lebens. Ich fühlte mich sehr gut bei ihr aufgehoben und sie half mir durch ihre sehr klare, ziel- und lösungsorientierte Arbeitsweise gepaart mit ihrem großen Einfühlungsvermögen mehr Klarheit bezüglich meiner Lebenssituation und nächster Schritte zu bekommen.
Ich schätze ihre große Vielseitigkeit. Man spürt, dass sie voll im Leben steht und weiß, wovon sie spricht. Zudem war es für mich äußerst hilfreich, mit ihr in der Natur zu arbeiten, da dadurch Vieles mehr Leichtigkeit bekam und ich eine größere Verbundenheit mit mir und der Natur spürte. Ich bin ihr sehr für ihre Unterstützung dankbar.

James A.

I was having a real challenge with too many tasks to manage at my work place and I felt I needed a fresh outside perspective to help me feel there was a path out of the stress. Working with Ute, she first listened to my situation, and while she could not change the amount of tasks I had, she and I worked out a plan to bundle like categories of tasks together in a way that brought a simplicity to how I saw things. From that point we worked on my communication strategies to my management and to the people I supervise and as we worked over time, the stress I had was far better managed and by keeping the overall process simple, I was able to stay focused and retain the core of these sessions. It all started with being listened to and even today, our work together continues to help me order my professional life which brings the stress level down for my home life. Ute delivers on the entire package.

Thomas G.

Ute versteht es mit ihrer Kompetenz auf sehr herzliche Art auch Skeptiker zu motivieren und zu überzeugen. Sie hat mir geholfen, meine eigenen Stärken wieder zu erkennen und darauf aufzubauen. Die gemeinsamen Naturerlebnisse haben mir das Erarbeiten von Lösungen zu schwierigen Themen deutlich erleichtert.

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