Am Fahrrad erleben wir die Welt um uns intensiv und sind besonders aufmerksam, weil wir Zeit haben genauer hinzusehen und die Muse zu entdecken. Wir bewältigen viele Kilometer und sehen so viele verschiedene Landschaften, Dörfer und Städte. Wir strengen uns an, kämpfen gegen innere Widerstände und überwinden sie immer wieder aufs Neue.
Für mich ist jede Art von unterwegs sein im Wald, am Strand, neben Gewässern, ein übers Land ziehen mit dem Fahrrad oder zu Fuß in der Stadt eine Art Abenteuer – eine kleine oder auch etwas größere Entdeckungsreise und auch immer eine Reise zu mir selbst.
Für mich zählen Naturbeobachtungen zu den schönsten Erlebnissen überhaupt. Wir haben heuer als Familie beschlossen, unseren Sommerurlaub auf Cres in Kroatien zu verbringen. Diesen Sommer wurden wir Zeugen ganz besonders schöner Naturphänomene und hatten Gelegenheit, ganz unerwartet, viele Tiere aus nächster Nähe zu beobachten.
Im letzten Artikel habe ich euch geschildert, warum mir mein tägliches Meditieren einen Boost für den gesamten Tag verleiht. Heute geht es um Aspekte, die es uns erschweren, zu meditieren und dranzubleiben.
Heute erzähle ich dir wie ich praktiziere und gebe dir wichtige Tipps, die du direkt in deine eigene Praxis aufnehmen kannst. Viel Freude!
Ich höre in meiner täglichen Praxis ganz oft, dass KlientInnen zwar gerne meditieren würden, es aber aus verschiedenen Gründen nicht schaffen dran zu bleiben. Ich beginne mit Erkenntnissen aus der Forschung sowie Buchtipps, um dich neugierig zu machen und dir Lust auf mehr zu machen. Warum ist die Praxis des Meditierens also so immens wichtig?
Unser hektischer Alltag lässt uns manchmal nicht genügend Zeit oder Energie uns ausreichend zu bewegen oder verschiedenen Hobbies nachzugehen. Mit zunehmenden Anforderungen in Beruf und Familie kann der fehlende Ausgleich mit der Zeit zu Stresssymptomen führen. Da gilt es dann rechtzeitig gegen zu steuern. Aber wie?
Viele kennen das Gefühl, das einen beim Anblick eines schönen Sonnenuntergangs sofort erfasst. Schöne Momente wie diese tragen nachweislich zu mehr Gelassenheit und größerem Wohlbefinden bei.
Der Begriff Achtsamkeit ist seit einigen Jahren in aller Munde. Aber was bedeutet achtsam sein überhaupt und warum ist es so wichtig für uns?
Es gibt Momente, da prasseln so viele Dinge auf mich ein, dass ich nicht mehr weiß, womit ich zuerst beginnen soll. Da hilft es, sofort einige sehr einfache und hilfreiche Tipps und Übungen auf Lager zu haben.
