Wieder hat sich gezeigt, wie wichtig gemeinsame Zeit abseits der täglichen Routinen, neue Perspektiven durch gute und intensive Gespräche mit Kolleg:innen sowie Zeit in der Natur und in Bewegung für Teams sind
‚Raus aus der Komfortzone – rein ins Gehen‘ – heißt es in der sehr empfehlenswerten arte TV-Doku ,Gehen – Wundermittel für Körper und Seele‘, die derzeit läuft.
Der Jahresbeginn beinhaltet einen gewissen Zauber und birgt für viele Hoffnung, einen möglichen Neubeginn und ja, Neujahrsvorsätze und damit einhergehende erhoffte Veränderungen und persönliche Weiterentwicklung. Aus eigener Erfahrung und von vielen Klient:innen weiß ich jedoch, dass jegliche Art von Veränderung nur aus dem Gefühl von Entspanntheit, Geborgenheit und Muße heraus entstehen kann.
In Kanada gibt es seit dem Frühjahr die sogenannte grüne Pille – bei leichteren, gesundheitlichen Problemen verschreiben Gesundheitsexperten Zeit in der Natur auf Rezept.
Im Sommer hatte ich das seltene Privileg, an einer Führung im Lainzer Tiergarten teilzunehmen, die uns zum Johannser Kogel geführt hat. Umgeben von über 400 Jahre alten mächtigen, majestätischen Bäumen habe ich Bewunderung und Dankbarkeit gespürt.
Vor kurzem hatte ich das Privileg wieder bei einem Vortrag von Jane Goodall dabei zu sein, dieses Mal in Wien. Mit 88 Jahren hat sie nun ihren ersten Vortrag vor größerem Publikum seit über 2 Jahren gehalten.
Der Winter gibt uns die Chance, dem Drang des Körpers nachzugeben in der dunklen und kalten Zeit des Jahres alles etwas ruhiger anzugehen. Im Winter ist es für uns besonders wichtig, unsere Ressourcen und Kräfte zu sammeln, Zeit für Reflexion und Stille einzuflechten und uns zu regenerieren.
Manchmal hilft alles nichts und du schaffst es einfach nicht dein Ziel zu erreichen. Hier stelle ich dir eine wunderbar effektive Methode vor, die dir hilft Gewohnheiten zu etablieren und dich ganz sicher an dein Ziel bringt
Beim Ziele setzen geht es darum, dass du wirklich spürst, worauf du dich einlässt, dass dich deine eigenen Ziele antreiben und motivieren, jeden Tag daran zu arbeiten, sie auch zu erreichen.
Wenn du leidenschaftlich gerne läufst oder Rad fährst und auch gerne an Wettkämpfen teilnimmst, hast du dir vielleicht schon öfter Ziele gesetzt. Ziele verhelfen uns dazu einen konkreten in der Zukunft befindlichen Zustand uns vorzustellen und den Weg dorthin Schritt für Schritt zu planen und umzusetzen.
