Beim Ziele setzen geht es darum, dass du wirklich spürst, worauf du dich einlässt, dass dich deine eigenen Ziele antreiben und motivieren, jeden Tag daran zu arbeiten, sie auch zu erreichen.
Wenn du leidenschaftlich gerne läufst oder Rad fährst und auch gerne an Wettkämpfen teilnimmst, hast du dir vielleicht schon öfter Ziele gesetzt. Ziele verhelfen uns dazu einen konkreten in der Zukunft befindlichen Zustand uns vorzustellen und den Weg dorthin Schritt für Schritt zu planen und umzusetzen.
Im Schlaf regenerieren sich die Zellen in unserem Körper, wir verarbeiten unsere Erlebnisse, Erfahrungen und Gefühle in unseren Träumen, unsere Gehirnzellen vernetzen sich vermehrt, sodass Gelerntes behalten werden kann.
Es ist so weit, der Frühling erwacht – überall in den Wäldern bedeckt zwar das Laub noch manche Bärlauchblätter, aber die ersten sind schon sichtbar und vor allem nehme ich den Duft schon wahr. Ich liebe den Wechsel der Jahreszeiten und ganz besonders den Frühlingsbeginn. Es ist eine Zeit der Veränderung, in der sich oft auch unser Wunsch für persönliche Weiterentwicklung zeigt.
Am Fahrrad erleben wir die Welt um uns intensiv und sind besonders aufmerksam, weil wir Zeit haben genauer hinzusehen und die Muse zu entdecken. Wir bewältigen viele Kilometer und sehen so viele verschiedene Landschaften, Dörfer und Städte. Wir strengen uns an, kämpfen gegen innere Widerstände und überwinden sie immer wieder aufs Neue.
Für mich ist jede Art von unterwegs sein im Wald, am Strand, neben Gewässern, ein übers Land ziehen mit dem Fahrrad oder zu Fuß in der Stadt eine Art Abenteuer – eine kleine oder auch etwas größere Entdeckungsreise und auch immer eine Reise zu mir selbst.
Für mich zählen Naturbeobachtungen zu den schönsten Erlebnissen überhaupt. Wir haben heuer als Familie beschlossen, unseren Sommerurlaub auf Cres in Kroatien zu verbringen. Diesen Sommer wurden wir Zeugen ganz besonders schöner Naturphänomene und hatten Gelegenheit, ganz unerwartet, viele Tiere aus nächster Nähe zu beobachten.
Im letzten Artikel habe ich euch geschildert, warum mir mein tägliches Meditieren einen Boost für den gesamten Tag verleiht. Heute geht es um Aspekte, die es uns erschweren, zu meditieren und dranzubleiben.
Heute erzähle ich dir wie ich praktiziere und gebe dir wichtige Tipps, die du direkt in deine eigene Praxis aufnehmen kannst. Viel Freude!
Ich höre in meiner täglichen Praxis ganz oft, dass KlientInnen zwar gerne meditieren würden, es aber aus verschiedenen Gründen nicht schaffen dran zu bleiben. Ich beginne mit Erkenntnissen aus der Forschung sowie Buchtipps, um dich neugierig zu machen und dir Lust auf mehr zu machen. Warum ist die Praxis des Meditierens also so immens wichtig?
