Durch Resilienz zu mehr Wohlbefinden, Motivation und Erfolg
Einer der letzten wunderschönen und relativ warmen Tage im November bildete die Kulisse für das Resilienztraining mit Mitarbeiter:innen von UIV Urban Innovation Vienna GmbH (UIV).
Einträge von Ute
15-Minuten für deine mentale Gesundheit?
Durch Pausen und Stressabbau zu besserer mentaler Gesundheit? Am 25.10. und am 10.11.2023 jeweils von 8.30 – 8.45 gebe ich dir im Rahmen der WienerFirmenchallenge der WKO wertvolle Tipps und Tricks für einen starken und ruhigen Geist im Alltag.
Gehen – wie viele Schritte täglich fördern deine Gesundheit?
Weitere Studien belegen nun, wie wichtig es ist, dass wir weg vom Sitzen ins Gehen kommen. Wir fördern dadurch unsere Gesundheit und steigern unser Wohlbefinden.
Pausen einlegen – hast du schon oder wirst du erst?
In vielen meiner Naturcoaching und Trainingssessions höre ich beim Thema Pausen in etwa Folgendes: „Ja, habe ich mir vorgenommen, täte mir vielleicht gut, sollte ich öfter im Arbeitsalltag einbauen…geht sich aber nicht aus, mach ich fast nie, ich bin effizienter, wenn ich weiter arbeite…“.
Resiliente Teams – für mehr Erfolg, bessere Kommunikation und Zusammenarbeit
Wieder hat sich gezeigt, wie wichtig gemeinsame Zeit abseits der täglichen Routinen, neue Perspektiven durch gute und intensive Gespräche mit Kolleg:innen sowie Zeit in der Natur und in Bewegung für Teams sind
Gehen – Wundermittel für Körper und Seele
‚Raus aus der Komfortzone – rein ins Gehen‘ – heißt es in der sehr empfehlenswerten arte TV-Doku ,Gehen – Wundermittel für Körper und Seele‘, die derzeit läuft.
Regeneration schafft die Basis für Veränderung
Der Jahresbeginn beinhaltet einen gewissen Zauber und birgt für viele Hoffnung, einen möglichen Neubeginn und ja, Neujahrsvorsätze und damit einhergehende erhoffte Veränderungen und persönliche Weiterentwicklung. Aus eigener Erfahrung und von vielen Klient:innen weiß ich jedoch, dass jegliche Art von Veränderung nur aus dem Gefühl von Entspanntheit, Geborgenheit und Muße heraus entstehen kann.
Natur auf Rezept
In Kanada gibt es seit dem Frühjahr die sogenannte grüne Pille – bei leichteren, gesundheitlichen Problemen verschreiben Gesundheitsexperten Zeit in der Natur auf Rezept.
Genuss in Gegenwart von 400-Jahre alten Baumriesen
Im Sommer hatte ich das seltene Privileg, an einer Führung im Lainzer Tiergarten teilzunehmen, die uns zum Johannser Kogel geführt hat. Umgeben von über 400 Jahre alten mächtigen, majestätischen Bäumen habe ich Bewunderung und Dankbarkeit gespürt.
Jane Goodall – in einem inspirierenden Vortrag ruft sie zum Handeln auf
Vor kurzem hatte ich das Privileg wieder bei einem Vortrag von Jane Goodall dabei zu sein, dieses Mal in Wien. Mit 88 Jahren hat sie nun ihren ersten Vortrag vor größerem Publikum seit über 2 Jahren gehalten.
