Durch Pausen und Stressabbau zu besserer mentaler Gesundheit? Am 25.10. und am 10.11.2023 jeweils von 8.30 – 8.45 gebe ich dir im Rahmen der WienerFirmenchallenge der WKO wertvolle Tipps und Tricks für einen starken und ruhigen Geist im Alltag.
Weitere Studien belegen nun, wie wichtig es ist, dass wir weg vom Sitzen ins Gehen kommen. Wir fördern dadurch unsere Gesundheit und steigern unser Wohlbefinden.
In vielen meiner Naturcoaching und Trainingssessions höre ich beim Thema Pausen in etwa Folgendes: „Ja, habe ich mir vorgenommen, täte mir vielleicht gut, sollte ich öfter im Arbeitsalltag einbauen…geht sich aber nicht aus, mach ich fast nie, ich bin effizienter, wenn ich weiter arbeite…“.
Wieder hat sich gezeigt, wie wichtig gemeinsame Zeit abseits der täglichen Routinen, neue Perspektiven durch gute und intensive Gespräche mit Kolleg:innen sowie Zeit in der Natur und in Bewegung für Teams sind
‚Raus aus der Komfortzone – rein ins Gehen‘ – heißt es in der sehr empfehlenswerten arte TV-Doku ,Gehen – Wundermittel für Körper und Seele‘, die derzeit läuft.
Der Jahresbeginn beinhaltet einen gewissen Zauber und birgt für viele Hoffnung, einen möglichen Neubeginn und ja, Neujahrsvorsätze und damit einhergehende erhoffte Veränderungen und persönliche Weiterentwicklung. Aus eigener Erfahrung und von vielen Klient:innen weiß ich jedoch, dass jegliche Art von Veränderung nur aus dem Gefühl von Entspanntheit, Geborgenheit und Muße heraus entstehen kann.
In Kanada gibt es seit dem Frühjahr die sogenannte grüne Pille – bei leichteren, gesundheitlichen Problemen verschreiben Gesundheitsexperten Zeit in der Natur auf Rezept.
Im Sommer hatte ich das seltene Privileg, an einer Führung im Lainzer Tiergarten teilzunehmen, die uns zum Johannser Kogel geführt hat. Umgeben von über 400 Jahre alten mächtigen, majestätischen Bäumen habe ich Bewunderung und Dankbarkeit gespürt.
Vor kurzem hatte ich das Privileg wieder bei einem Vortrag von Jane Goodall dabei zu sein, dieses Mal in Wien. Mit 88 Jahren hat sie nun ihren ersten Vortrag vor größerem Publikum seit über 2 Jahren gehalten.
Der Winter gibt uns die Chance, dem Drang des Körpers nachzugeben in der dunklen und kalten Zeit des Jahres alles etwas ruhiger anzugehen. Im Winter ist es für uns besonders wichtig, unsere Ressourcen und Kräfte zu sammeln, Zeit für Reflexion und Stille einzuflechten und uns zu regenerieren.
